Dicionário da mulher: Cólicas menstruais

A pedidos, algumas dicas para lidar com elas – extraídas do meu livro Só para mulheres (e homens que gostam muito das mulheres)
Mulheres com o peso acima do normal, portanto com mais estrogênio circulando, terão produção maior de prostaglandinas, que fazem doer
Por outro lado, episódios de abuso sexual na infância e retenção da energia sexual costumam acompanhar histórias de cólicas muito fortes
Mulheres que querem negar sua feminilidade podem rejeitar a menstruação e ter cólicas
Se você usa tampões e tem cólicas, experimente deixar de usar para ver se elas continuam; além de ser inconveniente para o ecossistema vaginal, a pressão dos tampões pode ser insuportável para algumas mulheres. Os copinhos coletores que se encaixam na vagina resolvem o problema sem contraindicações (pessoais e planetárias)
Intestino preso também costuma aumentar a intensidade das cólicas, é importante esvaziá-lo ao menos uma vez por dia
Andar e fazer outros exercícios leves funciona muito, por aliviar a tensão na região abdominal, e roupas justas atrapalham: impedem a boa circulação sanguínea e a respiração profunda
Quando a cólica começar, deite e cubra-se. Ponha as duas mãos sobre a região dolorida e procure relaxar, de olhos fechados, respirando fundo. Imagine que o ar está chegando até o útero, recolhendo e levando embora toda a tensão quando você expira
Se puder, durma: às vezes a cólica é pura necessidade de descansar
Não esqueça das tradicionais compressas quentes na barriga! Relaxam e dão um conforto delicioso
Esse quentinho no ventre, proporcionado por aquelas ataduras de crepe que vendem em farmácia, é essencial. Não só na hora da cólica, mas sempre que você se sentir mais frágil e fria
Um copinho de vinho na hora da crise também pode ser ótimo para dilatar os vasos sanguíneos e deixar você numa boa
Cólicas crônicas? Aí devem ser tratadas como parte da tensão pré-menstrual. Quando resistem aos tratamentos deve-se ver se há endometriose, pois a dor é semelhante
Dieta: evitar as comidas frias ou geladas e as de natureza fria, como laranja, tangerina, abacaxi; ovos, algas marinhas, café, chá preto, chá mate, guaraná em pó, açúcar, sal; refrigerantes e sorvetes; e excesso de produtos animais. Se houver depressão e perda de memória, comer mais proteína de boa qualidade
Suplementos de vitamina E (100 mg três vezes ao dia, na segunda fase do ciclo) e magnésio  (100 mg quatro vezes ao dia) têm sido usados com sucesso. A vitamina E parece estimular a produção de endorfinas, substâncias analgésicas produzidas pelo próprio organismo, e o magnésio ajuda a relaxar os músculos e os vasos sanguíneos, inibindo também um tipo de prostaglandina
Como o nível de cálcio no sangue diminui 10 dias antes da menstruação, pode estar havendo uma deficiência de cálcio e magnésio que sempre deixa a gente mais nervosa. Nesse caso, experimente usar uma combinação de cálcio e magnésio (dolomita) à venda em lojas de produtos naturais. Mas é preciso diluir o pó em água morna e juntar algumas gotas de limão ou vinagre (de cidra, maçã ou arroz) para acidificar a água e forçar a liberação do cálcio. Deixe a mistura repousar meia hora e tome conforme a bula
Chás: de gengibre (fatiado e fervido por meia hora), hortelã, louro, camomila, alecrim ou artemísia (infusão)
Chineses: indicam o uso de raiz de alcaçuz e de dong quai, que são reguladores do estrogênio e da progesterona. Se uma mulher não tem estrogênio suficiente, estas raízes estimulam a produção; se o problema é estrogênio demais, elas botam o excesso para fora
Acupuntura: funciona, mas é preciso começar o tratamento antes do período menstrual

Homeopatia: Valeriana officinalis, tintura, duas doses de meia colher de chá com intervalo de vinte minutos entre ambas. Também Petasites hybridus, um relaxante muscular

3 comentários em Dicionário da mulher: Cólicas menstruais

  1. Tenho candidíase e cólicas ( dor no útero) fora do período menstrual.

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  2. Oi Sonia

    Vou deixar pra vc e para os leitores minha experiência.
    Após anos tomando pílula sem fazer a pausa devido a fortissima dor de.cólica, cheguei a ser diagnosticada com Endometriose, mas esse ano descobri que esse tempo todo (ou mais) eu sofria se candidiase, após 2 meses de dieta radical parei de.tomar a pilula e hoje passo 5 dias menstruada sem sentir nem mesmo a dorzinha normal de toda mulher, é como se eu nem tivesse menstruada. Coceiras eu ainda tenho, estou até pensando em continuar a dieta juntamente com o.uso de.fluconazol, porém os sintomas menstruais que.eram os que.mais me entristeciam desapareceram, e estou mega feliz 🙂

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  3. Bom dia gostaria de perguntar se alguem se sente diferente, como eu, em relação ao coletor menstrual. Já faz una 10 meses que eu o uso, e a experiência que eu tenho é a de que o coletor pra mim é muito dolorido. Gostaria de saber sua opinião , Sônia, a respeito. O que ocorre é que fico muito dolorida na região da vulva e não dou conta de usar só coletor, sendo necessário um momento em que eu retorne ao uso dos absorventes para descansar um pouco a região.
    Alem disso, vi aqui algumas meninas falando de candida e fluconazol, queria deixar minha experiência de que LAVAGENS COM CHÁ DE MANJERICÃO ameniza a candida em dez minutos. Durante a candida, faço lavagens ao longo do dia por alguns dias e isso é suficiente para eliminar totalmente a coceira e a secreção, deixando de lado o antifúngico e aqueles cremes nojentos que melecam tudo e não resolvem mto.

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