sonia hirsch

jornalista e escritora focada em promoção da saúde

viver melhor

alimentação, respiração, movimento, pensamento e relacionamento: as cinco vertentes da vida

A magnífica raiz-de-lótus

raiz-de-lotus

Um dos principais cuidados que se deve ter, em todos os momentos da vida mas especialmente na idade madura, é com o sistema respiratório. Ele é todo úmido por dentro e tem células ciliadas formando um tapetinho que agarra a sujeira e a leva para fora. Isso, bem entendido, em condições normais. Nas anormais a umidade se transforma numa secreção pegajosa como clara de ovo, que gruda nas mucosas, entope […]

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O novo Atchiiim! e o texto da Bela Gil

Por que novo? Porque entendi um pouco melhor o que se passa na cabeça sem ser pensamento, e que escorre pelo nariz e no fundo da garganta, e umedece mais ainda os olhos, entope os sinus e os ouvidos, dá dor de cabeça, febre, espirros, tosse… Então mexi no texto aqui e ali (mas não nas receitas). Por que Bela? Achei que a capa merecia um novo trato, pra ficar […]

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Primavera em SP: Curso no último fim de semana de setembro

“Saúde é outra coisa” é um dos meus trabalhos prediletos, porque junta cultura, linguagem, comida, emoções, comportamento, autoconhecimento, crítica, apego, aversão, compaixão e muito mais. Começa falando sobre os múltiplos diagnósticos desagradáveis graças à alimentação distraída, que instala no organismo um estado de inflamação crônica ou intermitente que se agrava por qualquer coisinha. O que é a inflamação? Que tipo de dieta melhora esse estado do corpo? Será por coincidência […]

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Emoções de acordo com Huangdi Neijing – Elisabeth Rochat de la Vallée

Extraído do blog: http://elisabethrochat.blogspot.com.br Traduzido por Marcelo Nunes Revisado por Ephraim Ferreira Medeiros Projeto: http://www.medicinachinesaclassica.org ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Desejos e paixões são considerados pelos pensadores chineses como os principais obstáculos para a verdadeira realização da vida humana e o cumprimento do destino de cada um. Eles são considerados na medicina chinesa como as principais causas de doenças e fraquezas que levam às doenças. Assim, as emoções devem ser governadas pela força do […]

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Emoções de acordo com Huangdi Neijing e seminário com Elisabeth Rochat de la Vallée em S. José dos Campos

Extraído do blog: http://elisabethrochat.blogspot.com.br Traduzido por Marcelo Nunes Revisado por Ephraim Ferreira Medeiros Projeto: http://www.medicinachinesaclassica.org ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Desejos e paixões são considerados pelos pensadores chineses como os principais obstáculos para a verdadeira realização da vida humana e o cumprimento do destino de cada um. Eles são considerados na medicina chinesa como as principais causas de doenças e fraquezas que levam às doenças. Assim, as emoções devem ser governadas pela força do […]

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Verão & coração

Aí é verão e o sol brilha lá fora, enquanto por dentro brilha o coração. Sol irradiando luz e calor para animais e plantas, coração irradiando sentimentos amorosos e produzindo alegria. Na vida real as coisas são simples assim: passa um desconhecido, sorri, a gente sorri de volta. A simpatia flui, e por que não? É nesse encontro do olhar que se percebe o primeiro sinal de calor humano. Daí […]

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Saber viver

dervixes

Cesar Lobo me trouxe da Turquia essa linda aquarela, juntando num só gesto o amigo, a mãe, a leveza da matéria viva, a transcendência pela música e pelo ritmo e o desenho que gira e levita como os dervixes. Presente para o meu coração e para muitos outros. Axé, Lobinho!

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Dieta da maçã: Limpeza de fígado e vesícula biliar

One apple a day keeps the doctor away, diz um velho ditado, que até onde sei está muito certo: basta saber a hora de comer a maçã nossa de cada dia. No intervalo entre almoço e jantar, por exemplo, faz uma faxina e tanto no tubo digestivo. Tanto pela pectina, fibra que varre as sujeirinhas com doçura, quanto por ter propriedades microbicidas e ativar o trânsito intestinal. No livro Healing […]

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Detox

Aparece depois das festas de fim de ano como um ligeiro mal-estar, uma dorzinha de cabeça, um resfriado. A maioria vai dizer algo tipo “Acho que estou pegando uma gripe”. Já os mais informados poderão olhar para trás, pensar nos excessos das últimas semanas e entender logo: são os primeiros sinais de uma intoxicação. Que, se for bem resolvida, não vai passar disso. E se não for, pode virar qualquer coisa […]

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timo, a chave da energia vital

sementes e favas

 No meio do peito, bem atrás do osso onde a gente toca quando diz Eu, fica uma pequena glândula chamada timo. Seu nome em grego, thymos, significa energia vital. Precisa dizer mais? Precisa, porque o timo continua sendo um ilustre desconhecido. Ele cresce quando estamos contentes, encolhe pela metade quando nos estressamos e mais ainda se adoecemos. Esta característica iludiu durante muito tempo a medicina, que só o conhecia através […]

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Comer sagrado

Rola a conversa na mesa do restaurante e alguém diz que, para ter a espiritualidade bem desenvolvida, não se deve comer qualquer tipo de produto animal. Logo outro lembra que Hitler era vegetariano, e nem por isso menos agressivo, tirano, fanático e neurastênico. Alguém comenta que leite, laticínios e mel também vêm de animais e são permitidos pelos iogues. E, para enriquecer a discussão, na mesa ao lado há um monge […]

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Danças circulares e meditativas, conhece?

Encontramos no YouTube um vídeo de Berenice Toledo que junta som, forma, cor e movimento à minha crônica sobre danças circulares. Vai ela aqui, e o vídeo está em https://youtu.be/ko_S_bNaxZ0 . ::: Danças circulares Na festa da vida, encontro Judith Munk brincando de roda. O vestido de verão soltinho no corpo, rosto corado, olhos alegres. Pergunto como vai e a resposta vem cheia de música: “Eu? Eu vou sempre bem! […]

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PARA MASTIGAR BEM, APOIE OS PÉS

Tempos atrás fui consultar a fonoaudióloga Carol Lamin, especializada nos músculos da face, para saber mais sobre um tremor que me apareceu na boca. Ela me aplicou alguns testes, incluindo a inesperada mastigação de um saboroso pão de queijo, depois calçou uma luva de borracha, pegou minha bochecha por fora e por dentro e tocou no ponto certo: um músculo muito tenso, o masséter, e outro muito flácido, o bucinador. […]

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Protocolo Budwig contra o câncer

A dra Budwig, bioquímica alemã ousada, inventou uma mistura de queijo quark (cottage) com sementes de linhaça moídas na hora para fortalecer e desintoxicar as células sadias da pessoa e permitir a regressão do câncer. Além disso, suas recomendações: beber somente água pura receber quantidades adequadas de sol para estimular a cura na mente e no corpo eliminar da dieta todos os alimentos processados não consumir açúcar, carnes ou gorduras animais preparar […]

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